三連休ももう中日ですね

そして今日も明日も仕事です（泣）

いちおううちの長男も新成人なんですから休みください

それでは本日の男弁当

最近では珍しく横構図

昨夜こさえた肉豆腐を雑穀米にどーん

珍しく甘めの味付けです

肉を焼く際に砂糖を入れて焦がしながら焼いて風味づけして醤油と酒で味付けして煮込んでますよ

具材はえのきと舞茸に肉団子と豆腐

隙間に出汁巻き玉子と紅生姜を添えてネギを散らしました

これPFCバランス考えたらめちゃくちゃダイエット向け

牛肉のタンパク質にキノコの食物繊維と雑穀米で炭水化物ですからね

非常に優秀

ダイエット食としてもおすすめ

あとは砂糖の量は調整してあげてください

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに枝豆とオクラ

もずくも添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休で成人式ですね

新成人の皆様おめでとう御座います

我が家にも新成人が一人おりますもんで

昨夜はとっておきの一本を開けてお祝いしました

三連休はまあ全て仕事なんでね（泣）

それでは本日の男弁当

酸辣湯とか言いながら写真撮り忘れw

動画でどうぞ

鶏胸肉と豆腐にキノコと玉子をたっぷり入れて痩せスープになってます

味付けはおでんのスープに酢

仕上げにラー油たらしてます

雑穀米に鰹節と胡麻と海苔をのせて焼き鮭をどーん

出汁巻き玉子にきゅうりの浅漬けを添えてみました

今日は千切りキャベツのミックスサラダ

いつものオクラと枝豆にトマトとアボカドを追加

隙間にもずくを入れて食物繊維も摂取です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日以上に朝は冷え込んでますよ

これから出かける方は暖かい服装がおすすめです

それでは本日の男弁当

今日はちょっと楽してます

久しぶりに購入しました

あまりにも食い過ぎて飽きてましたw

雑穀米にキャベツをしいてマヨネーズ少々

一口大にカットしたさばカツをどーん

これキャベツじゃなくて錦糸卵でもよかったかも

寒いから七味をかけてます

今日も千切りキャベツのミックスサラダ

いつものオクラと枝豆にトマトとアボカドを追加して完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた